Neem de regie over je depressie: Werkboek voor de cliënt

آیا اغلب احساس دلسردی می کنید و اطمینان کمی دارید که وضعیت شما می تواند تغییر کند؟ آیا اغلب ناامید می شوید و احساس می کنید که نمی توانید انتظار زیادی از دیگران داشته باشید؟ افسردگی خود را کنترل کنید کتاب کاری است که به طور ویژه برای افرادی با علائم افسردگی طولانی مدت تهیه شده است. این کتاب شامل اطلاعات، فرم ها و توضیحاتی است که در طول درمان به آنها نیاز خواهید داشت.

مشخص است که علائم افسردگی با مشکلات بین فردی مرتبط است. راه حل در اینجا نهفته است: اگر روابط با دیگران بهتر باشد، شکایت ها کاهش می یابد. در طول درمان، یاد خواهید گرفت که با بهبود ارتباط خود با دیگران، افسردگی خود را مدیریت کنید. یاد می گیرید که می توانید متفاوت عمل کنید که اعتماد به خود و دیگران را افزایش می دهد. بر اساس این کتاب کار، در مورد آنچه برای شما مهم است فکر می کنید و یاد می گیرید که نشان دهید چه کاری انجام می دهید یا نمی خواهید. این به تدریج کنترل بیشتری بر زندگی خود به شما می دهد.

Voelt u zich vaak moedeloos en heeft u er weinig vertrouwen in dat uw situatie kan veranderen? Bent u vaak teleurgesteld en heeft u het gevoel dat u van anderen weinig kunt verwachten? Neem de regie over je depressie is een werkboek dat speciaal ontwikkeld is voor mensen met langdurig depressieve klachten. Dit werkboek bevat informatie, formulieren en uitleg die u tijdens de behandeling nodig heeft.

Het is bekend dat depressieve klachten samenhangen met interpersoonlijke problemen. Daar zit ook de oplossing: als relaties met anderen beter verlopen, nemen de klachten af. Binnen de behandeling leert u uw depressie de baas te worden door uw contact met anderen te verbeteren. U leert dat u ook anders kunt handelen waardoor het vertrouwen in uzelf en in anderen stijgt. Aan de hand van dit werkboek staat u stil bij wat voor u belangrijk is en leert u aan te geven wat u wel of niet wilt. Daardoor krijgt u geleidelijk meer regie over uw leven.