ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Mindful Way through Stress: the Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being

دانلود کتاب راه آگاهانه از طریق استرس: مسیر 8 هفته ای اثبات شده برای سلامتی ، شادی و رفاه

The Mindful Way through Stress: the Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being

مشخصات کتاب

The Mindful Way through Stress: the Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781462518821, 9781462517930 
ناشر: Guilford Publications 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 45,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب راه آگاهانه از طریق استرس: مسیر 8 هفته ای اثبات شده برای سلامتی ، شادی و رفاه: سلامت و تناسب اندام--زندگی سالم،سلامت و تناسب اندام--کل گرایی،سلامت و تناسب اندام--مرجع، پزشکی--پزشکی پیشگیرانه، مدیتیشن، مدیتیشن--استفاده درمانی، مدیریت استرس، استرس، فیزیولوژیک، مدیتیشن - استفاده درمانی، سلامت و تناسب اندام - زندگی سالم، سلامت و تناسب اندام - کل نگری، سلامت و تناسب اندام - مرجع، پزشکی - طب پیشگیری



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 8


در صورت تبدیل فایل کتاب The Mindful Way through Stress: the Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راه آگاهانه از طریق استرس: مسیر 8 هفته ای اثبات شده برای سلامتی ، شادی و رفاه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب راه آگاهانه از طریق استرس: مسیر 8 هفته ای اثبات شده برای سلامتی ، شادی و رفاه

پوشش دادن؛ ستایش راه آگاهانه از طریق استرس. نیم عنوان؛ عنوان؛ کپی رایت؛ فداکاری؛ قدردانی ها؛ فهرست؛ معرفی؛ یکی چگونه ذهن آگاهی به استرس کمک می کند. دو کشف کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی. سه. بیشترین بهره را از کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی؛ چهار هفته 1: حق با شما بیشتر از اشتباه است. پنج. هفته 2: از واکنش خودکار تا پاسخ خلاق. شش هفته سوم: لذت و ارزش زندگی در زمان حال. هفت. هفته چهارم: درک و مدیریت استرس. هشت هفته پنجم: ایستادن در پاسخ به استرس؛ نفس عمیق بکشید. در حال حاضر کمتر احساس استرس می کنید؟ Shamash Alidina نویسنده پرفروش نشان می دهد که تسلط بر تکنیک های اثبات شده کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) در این راهنمای جذاب چقدر ساده است. MBSR بهزیستی فیزیکی و عاطفی صدها هزار نفر در سراسر جهان را افزایش داده است. در کمتر از 10 دقیقه در روز در مدت 8 هفته، گام به گام از طریق دنباله ای دقیق از مراقبه های هدایت شده (در دسترس خریداران برای دانلود در وب سایت همراه) و تمرینات یوگا آسان خواهید بود. داستان های زنده، مثال های روزمره و فرصت ها.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Cover; Praise for The Mindful Way through Stress; Half Title; Title; Copyright; Dedication; Acknowledgments; Contents; Introduction; One. How Mindfulness Helps with Stress; Two. Discovering Mindfulness-Based Stress Reduction; Three. Getting the Most Out of Mindfulness-Based Stress Reduction; Four. Week 1: There's More Right with You Than Wrong with You; Five. Week 2: From Automatic Reacting to Creative Responding; Six. Week 3: The Joy and Value of Living in the Present; Seven. Week 4: Understanding and Managing Stress; Eight. Week 5: Taking a Stand-Responding to Stress.;Take a deep breath. Feeling less stressed already? Bestselling author Shamash Alidina shows just how simple it is to master the proven techniques of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in this engaging guide. MBSR has enhanced the physical and emotional well-being of hundreds of thousands of people around the world. In as little as 10 minutes a day over 8 weeks, you'll be taken step by step through a carefully structured sequence of guided meditations (available to purchasers for download at the companion website) and easy yoga exercises. Vivid stories, everyday examples, and opportuniti.



فهرست مطالب

Cover
Praise for The Mindful Way through Stress
Half Title
Title
Copyright
Dedication
Acknowledgments
Contents
Introduction
One. How Mindfulness Helps with Stress
Two. Discovering Mindfulness-Based Stress Reduction
Three. Getting the Most Out of Mindfulness-Based Stress Reduction
Four. Week 1: There\'s More Right with You Than Wrong with You
Five. Week 2: From Automatic Reacting to Creative Responding
Six. Week 3: The Joy and Value of Living in the Present
Seven. Week 4: Understanding and Managing Stress
Eight. Week 5: Taking a Stand-Responding to Stress. Nine. Week 6: Mindful CommunicationTen. A Day of Mindfulness: Deepening Your Awareness
Eleven. Week 7: Taking Care of Yourself
Twelve. Week 8: The Rest of Your Life
Thirteen. Mindful Stretching and Yoga
Resources
References
Index
About the Author
List of Audio Tracks.




نظرات کاربران