Plaidoyer pour le Bonheur

1 – VOUS AVEZ DIT BONHEUR ?  Une étonnante variété  Un avant-goût du bonheur  Une manière d’être  Réalité et connaissance  2 – LE BONHEUR EST-IL LE BUT DE L’EXISTENCE ?  De l’analyse à la contemplation  Aimer la souffrance ?  «Avoir tout pour être heureux» ?  Le soleil derrière les nuages  Notre bonheur passe par celui des autres  3 – UN MIROIR À DEUX FACES  Peut-on cultiver le bonheur ?  Faudrait-il se contenter d’être soi-même ?   4 – LES FAUX AMIS  Bonheur et plaisir : la grande confusion  Vive l’intensité !  L’euphorie de pacotille  Le bonheur et la joie  Dissiper les illusions  Souffrance et malheur  5 – L’ALCHIMIE DE LA SOUFFRANCE  Les modalités de la souffrance  Les causes de la souffrance  Les quatre vérités de la souffrance  Lorsque la souffrance se traduit en mal-être  Tirer le meilleur parti de la souffrance  Éviter de faire retomber le blâme sur les autres  Gérer la souffrance  Le pouvoir des images  La force de la compassion  Contempler la nature même de notre esprit  La nature de l’esprit  6 – LE BONHEUR EST-IL POSSIBLE ?  Le bonheur ne serait-il qu’un répit dans la souffrance ?  Lorsque le messager devient le message  De l’ermitage au bureau ?  7 – UNE REGRETTABLE MÉPRISE  La cristallisation de l’ego  Que faire de l’ego ?  L’imposture de l’ego  La déconstruction du moi  À la recherche du «moi» perdu  Les visages fragiles de l’identité  Au travers du mur invisible  8 – LE FLEUVE DES ÉMOTIONS  L’impact des émotions  Ce qu’en dit la science  Vers une psychologie positive  Pourquoi parle-t-on d’émotion négative» ?  9 – EMOTIONS PERTURBATRICES : LES REMÈDES  La spirale des émotions  Est-il possible de se libérer des émotions négatives ?  L’usage des antidotes  Libérer les émotions  Utiliser les émotions comme catalyseurs  Trois méthodes, un seul but  Les émotions dans le temps  Un travail de longue haleine  10 – LE DÉSIR  Le désir aliénant  Les mécanismes du désir  Du désir à l’obsession  Désir, amour et attachement  11 – LE GRAND SAUT VERS LA LIBERTÉ  Les méandres de l’irrésolution  Le paradoxe du renoncement  Libre du passé, libre de l’avenir  L’intelligence du renoncement  Le baume de la simplicité  Un vagabond pas comme les autres  Libre pour les autres  12 – LA HAINE  Les visages hideux de la haine  Le désir de vengeance, sosie de la haine  Haïr la haine  Méditations sur l’amour et la compassion  13 – BONHEUR ET ALTRUISME  La pêche, quel bonheur !  Les joies de l’altruisme  Sommes-nous naturellement égoïstes ?  Un altruisme véritable  L’or reste de l’or  14 – LE BONHEUR DES HUMBLES  15 – LA JALOUSIE  Démanteler le bastion  16 – VOIR LA VIE EN OR, EN ROSE OU EN GRIS  Le faux procès de l’optimisme  Deux manières de regarder le monde  L’espoir  L’espoir de vivre  La détermination  L’optimisme au service du développement  La faculté d’adaptation  Regret et culpabilité  La sérénité  La force intérieure  Le sens  17 – LE BONHEUR DANS LA TEMPÊTE  Lorsque les pensées surgissent en ennemies  Parer au plus pressé  Avoir plus d’une corde à son arc  Un exercice spirituel : observer la source des pensées  Au fond du gouffre  Pourquoi accuser le monde entier ?  Le sublime échange du bonheur et de la souffrance  Cultiver la sérénité  La force de l’expérience  18 – TEMPS D’OR, TEMPS DE PLOMB, TEMPS DE PACOTILLE  Au-delà de l’ennui et de la solitude  Revenir au temps d’or  19 – CAPTIVÉ PAR LE FLOT DU TEMPS  Donner au flux toute sa valeur  20 – UNE SOCIOLOGIE DU BONHEUR  L’hérédité du bonheur  Les conditions générales du bonheur  Traits personnels  Bonheur et longévité  Et alors ?  Du bonheur national brut  21 – LE BONHEUR AU LABORATOIRE  Sans peur et sans colère  La plasticité du cerveau  La carte de la joie et de la tristesse  Une rencontre remarquable  Le moine au labo  Les premiers résultats  Des découvertes sans précédent  Sursauter ou ne pas sursauter ?  Que faire de tout cela ?  22 – L’ETHIQUE, SCIENCE DU BONHEUR ?  Le point de vue de l’autre  Mille innocents ou un seul ?  Le bouddhisme et les grands courants de l’éthique  L’idéalisation du Bien et du Mal  L’éthique utilitariste  Condamnation, punition, réhabilitation  Les limites de l’utilitarisme  Une éthique en crise ?  23 – COMME LE TORRENT QUI COURT VERS LA MER...  Se rappeler la mort pour enrichir chaque instant de la vie  «Et je ne serai plus, et rien ne sera plus»  La mort des autres  Mourir plus vite  La mort du sage  24 – UN CHEMIN  Entendre, réfléchir, méditer  Comme un cerf blessé...  Au bout du chemin  Au-delà du. bonheur et de la souffrance  Dernière déposition d’un témoin de la défense  NOTES ET BIBLIOGRAPHIE