Self-Meditation: 3,299 Tips, Quotes, Reminders, and Wake-Up Calls for Peace and Serenity

ویرایش:  
نویسندگان: Barbara Ann Kipfer  
سری:  
ISBN (شابک) : 0761139281, 9780761139287 
ناشر: Workman Publishing Company 
سال نشر: 2006 
تعداد صفحات: 432 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 294 Kb 

قیمت کتاب (تومان) : 30,000

در سال 2015 با ورودی های جدید برای دستیابی به ذهن آگاهی، آرامش و آرامش به روز و گسترش یافت
 
خوددرمانی نکنید—خود درمانی مدیتیشن باربارا آن کیپفر در کتابی متشکل از هزاران مدخل، که به شیوه‌ای فراوان و بسیار مثبت نوشته شده و به فروش بیش از 1.5 میلیون نسخه کتاب‌هایش کمک کرده است، باربارا آن کیپفر نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم – و باید – در هر زمان و هر مکان مدیتیشن کنیم و از فهرست رو به رشد درو کنیم. از مزایای ذهنی و جسمی مرتبط با این عمل.

ایجاد شده توسط نویسنده ای که 14000 چیز برای خوشحالی را برای ما به ارمغان آورد، کارما فوری، < I>8789 کلمه حکیمانه و فهرست آرزوها، خودمراقبتی فهرستی است اجباری قابل خواندن و در دسترس از صدها پیشنهاد مراقبه که می توان انجام داد. در طول زندگی روزمره ما نیازی نیست به یک کوهستان بروید، گوشت را کنار بگذارید یا به هیچ وجه مبارزه کنید.

اینجا جایی است که می توانید با یک فنجان چای مدیتیشن کنید. مدیتیشن منتظر در صف. مدیتیشن هنگام مطالعه، غذا خوردن، دراز و نشست، کار کردن، خرید کردن، یا اینکه در ترافیک گیر کرده اید. نفس هایی برای گرفتن و ستایش هایی برای دادن وجود دارد، و در سراسر، راه هایی برای کاهش سرعت و در نهایت بوییدن گل های رز - یا شنیدن صدای جیرجیرک ها - یا دیدن ستاره ها وجود دارد. این یک تونیک معنوی خوشمزه است که از تمرین‌های معنوی مختلفی مانند ذن، یوگا و مدیتیشن بینش گرفته شده است که شامل اصول مدیتیشن، توضیحات، مانتراها، نکات و موارد دیگر است. راهنمای کاملاً قابل حمل، به روز شده تا الهام بخش تمام روش‌هایی باشد که امروز مدیتیشن می‌کنیم. اکنون، در هر لحظه از روز یا شب، همه ما می توانیم نفس درونی خود را بگیریم.

Updated and Expanded in 2015 with new entries to achieve mindfulness, peace, and serenity
 
Don’t self-medicate—self-meditate. In a book of thousands of entries, written in the abundant, winningly positive way that’s helped her books sell over 1.5 million copies, Barbara Ann Kipfer shows just how we can—and should—meditate anytime, anywhere, and reap the ever-growing list of mental and physical benefits associated with this practice.

Created by the author who brought us 14,000 Things to Be Happy About, Instant Karma, 8,789 Words of Wisdom, and The Wish List, Self-Meditation is a compulsively readable, instantly accessible list of hundreds of meditation suggestions that can be done during the course of our daily lives. You don’t need to go to a mountain retreat, renounce meat, or struggle in any way. 

Here is where you’ll find a meditation to have with a cup of tea. A waiting-in-line meditation. Meditations while reading, eating, doing sit-ups, working, shopping, or finding yourself stuck in traffic. There are breaths to take and praises to give, and throughout, ways to slow down and finally smell the roses—or hear the crickets—or see the stars. Drawn from spiritual practices as varied as Zen, yoga, and insight meditation, it’s a delicious spiritual tonic that includes meditation basics, explanations, mantras, tips, and more. A completely portable guide, updated to provide inspiration for all the ways we meditate today.  Now, at any moment of the day or night, we can all catch our inner breath.