مشخصات کتاب

The Dukan Diet: 2 Steps to Lose the Weight, 2 Steps to Keep It Off Forever

ویرایش:  
نویسندگان: Pierre Dukan  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780307887979, 0307887979 
ناشر: Crown Archetype 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Dukan Diet: 2 Steps to Lose the Weight, 2 Steps to Keep It Off Forever به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم دوکان: 2 مرحله برای کاهش وزن، 2 مرحله برای حفظ آن برای همیشه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم دوکان: 2 مرحله برای کاهش وزن، 2 مرحله برای حفظ آن برای همیشه

# 1 کتاب رژیم غذایی پرفروش بین المللی که به آمریکای شمالی می آید توسط دکتر پیر دوکان، پزشک فرانسوی فرانسوی که شغل خود را صرف کمک به افراد برای کاهش وزن کرده است، ابداع شده است، رژیم دوکان شمارش کالری را رد می کند و وعده کاهش وزن دائمی را می دهد در حالی که به پیروان این امکان را می دهد که به همان اندازه غذا بخورند. همانطور که آنها دوست دارند رژیم غذایی دوکان که در ابتدا در سال 2000 منتشر شد، سراسر فرانسه را فرا گرفت و توسط افرادی که با موفقیت وزن خود را به دنبال رژیم منحصر به فرد چهار مرحله ای آن کاهش دادند، حمایت شد. رژیم دوکان به میلیون ها نفر در فرانسه کمک کرده است، جایی که برای بیش از ده سال رتبه اول را داشته و در بیست کشور از جمله بریتانیا، لهستان، کره و برزیل پذیرفته شده است. روی هم رفته، رژیم دوکان بیش از 3 میلیون نسخه در سراسر جهان فروخته است. رژیم غذایی: 4 مرحله آسان برای کاهش وزن دائمی فاز اول: حمله با استفاده از محاسبه‌گر وزن واقعی دکتر دوکان، رژیم‌داران یک هدف کاهش وزن معقول و سالم را تعیین می‌کنند. سپس مرحله حمله دوکان را در یک دوره دو تا هفت روزه آغاز می کنند که در طی آن فقط پروتئین بدون چربی نامحدود و روزانه یک گالت سبوس جو دوسر (یا پنکیک) مصرف می شود و کاهش وزن چشمگیری حاصل می شود. فاز دوم: کسانی که رژیم غذایی کروز دارند، روزها پروتئین بدون چربی نامحدود را با روزها پروتئین همراه با سبزیجات سالم جایگزین می کنند تا زمانی که به وزن واقعی خود برسند. فاز سوم: رژیم‌های تثبیت‌کننده به ازای هر پوند از دست دادن 5 روز در این مرحله می‌مانند. در این مرحله رژیم غذایی اجازه می دهد تا پروتئین و سبزیجات نامحدودی داشته باشد و سایر غذاها (مانند پنیر و نان) مجدداً معرفی شوند. همچنین به افرادی که رژیم دارند اجازه دارند دو وعده غذای جشن هفتگی را برای جلوگیری از کسالت میل کنند. فاز چهارم: تثبیت این بخش نگهداری از برنامه است، که در آن پیروان مجازند هر چیزی را که دوست دارند بدون افزایش وزن بخورند - مشروط بر اینکه از 3 قانون شکست ناپذیر پیروی کنند، از جمله خوردن پروتئین بدون چربی نامحدود یک مجموعه در هفته. برای هر مرحله، رژیم دوکان دستورالعمل های ساده و واضحی را برای موفقیت طولانی مدت ارائه می دهد. رژیم دوکان رژیم غذایی مناسبی برای افرادی است که خواهان کاهش وزن سریع هستند، که می‌توان آن را بدون شمارش کالری یا وزن کردن بخش‌ها حفظ کرد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

# 1 international bestselling diet book coming to North America Devised by Dr. Pierre Dukan, a French medical doctor who has spent his career helping people to lose weight, the Dukan Diet rejects counting calories and promises permanent weight loss while allowing adherents to eat as much as they like. Originally published in 2000, the Dukan Diet swept across France, championed by people who successfully lost weight following its unique four phase regime. The Dukan Diet has helped millions in France, where it has been number one for more than ten years and adopted in twenty countries, including the United Kingdom, Poland, Korea and Brazil. All together, The Dukan Diet has sold more than 3 million copies worldwide. The Diet: 4 Easy Steps to Permanent Weight Loss Phase one: Attack Using Dr. Dukan's True Weight calculator, dieters determine a reasonable and healthy weight loss goal. Then they begin the Dukan Attack phase a two-to-seven-day period during which only unlimited lean protein and a daily Oat bran galette (or pancake) are consumed and dramatic weight loss is achieved. Phase Two: Cruise Dieters alternate days of unlimited lean protein with days of protein combined with healthful vegetables until they reach their True Weight. Phase Three: Consolidation Dieters stay on this phase for 5 days for every pound lost. At this point the diet allows unlimited protein and vegetables, and other foods (such as cheese and bread) are reintroduced. Dieters are also allowed two weekly celebration meals to stave off boredom. Phase Four: Stabilization This is the maintenance portion of the plan, in which followers are allowed to eat whatever they like without regaining weight – provided that they follow 3 unbreakable rules including eating only unlimited lean protein one set day per week. For each phase, The Dukan Diet offers clear simple guidelines for long term success. The Dukan Diet is the perfect diet for people who want fast weight loss, that can be maintained without counting calories or weighing portions.

فهرست مطالب

Content: The birth of a four-step diet: the Dukan diet : The theory behind the Dukan diet 
 Some useful information about nutrition 
 Pure proteins --
The Dukan diet in practice : The attack phase: the pure protein diet 
 The cruise phase: the alternating protein diet, protein + vegetables 
 The consolidation phase: the transition diet 
 How to stabilize your weight once and for all 
 Some exceptional extra measures 
 The program: from childhood through to menopause 
 Being active: the essential catalyst 
 100 natural foods that keep you slim --
Recipes and menus : Sauces, mayonnaise, and dressings 
 Recipes for the pure protein attack phase 
 Recipes for the cruise phase: protein + vegetables 
 Desserts for the consolidation phase 
 One week of menus for the pure protein attack phase 
 One week of menus for pure proteins followed by pure proteins + vegetables.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Theosis, Sino-Christian Theology and the Second Chinese Enlightenment: Heaven and Humanity in Unity

دانلود کتاب Retinal Pharmacotherapy

دانلود کتاب Göttin der Legenden Mythica 7

دانلود کتاب Yii Framework

دانلود کتاب Mothers of Invention: Women of the Slaveholding South in the American Civil War (Fred W Morrison Series in Southern Studies)