ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best

دانلود کتاب دفترچه راهنما بدون درد: 40 تمرین آسان پویا برای نگاه و احساس بهترین شما

Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best

مشخصات کتاب

Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1623157188, 9781623157180 
ناشر: Althea Press 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 51,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب دفترچه راهنما بدون درد: 40 تمرین آسان پویا برای نگاه و احساس بهترین شما: کمردرد، بیماری ها و بیماری های جسمی، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، آسیب ها و توانبخشی، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، پیشگیری از آسیب، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، جراحی عمومی، پزشکی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 12


در صورت تبدیل فایل کتاب Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دفترچه راهنما بدون درد: 40 تمرین آسان پویا برای نگاه و احساس بهترین شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب دفترچه راهنما بدون درد: 40 تمرین آسان پویا برای نگاه و احساس بهترین شما



زندگی خود را متحول کنید و بدون درد زندگی کنید.

لورا و نیکی مربیان پیلاتس در صنعت خود پیشرو هستند و با موفقیت به هزاران نفر کمک کرده اند تا کمردرد خود را کاهش دهند. کلید؟ حرکت.

اکنون، در این کتاب راهنمای قابل حمل و ساختن وضعیت بدن، لورا و نیکی تمرینات و فعالیت های ارزشمند خود را برای کمک به شما در ایجاد ستون فقرات سالم و کاهش درد به اشتراک می گذارند. بیاموزید که چگونه پوسچر از نظر فیزیکی و از نظر احساسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد و روش های فعال برای بهبود هم ترازی، کاهش درد گردن و کمر ناشی از کار بیش از حد عضلات، و یافتن وضعیت طبیعی خود را کشف کنید.

حمل کردن

em>کتابچه راهنمای وضعیت بدنی بدون درد هر کجا که می‌روید، توصیه‌های تخصصی، شامل تصاویر ساده، تکنیک‌های وضعیت‌سازی، و تمرین‌های تنفسی برای تمرین وضعیت بدنی خوب است.

راهنمای وضعیت بدنی بدون درد دارای تمرین و نکاتی برای موارد زیر است:
  • خانه: چند کار در حین انجام کارهایتان با این حرکات آگاهانه
  • کار: محیط کارتان را با تمرین‌های سازگار با دفتر کارتان کنید
  • در حال حرکت: تمرین‌های مناسب برای سفر هر جا که می روید شما را پرانرژی و هماهنگ نگه می دارد

هیچ وقت برای اصلاح وضعیت خود دیر نیست. کتاب راهنمای وضعیت بدنی بدون درد شما را در طول روز، هر روز، به درستی در حرکت نگه می‌دارد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Transform your life and live pain free.

Pilates instructors Lora and Nikki are leaders in their industry and have successfully helped thousands of people to reduce their back pain. The key? Movement.

Now, in this portable, posture-building guidebook, Lora and Nikki share their invaluable exercises and activities to help you develop a healthy spine and alleviate your pain. Learn how posture affects you physically and emotionally, and discover active methods for improving your alignment, reducing neck and back pain from overworked muscles, and finding your own natural posture.

Carry The Pain-Free Posture Handbook wherever you go for on-hand, expert advice, featuring easy-to-follow illustrations, posture-building techniques, and breathing exercises for practicing good posture.

The Pain-Free Posture Handbook features exercise and tips for:

  • Home: multi-task while doing your chores with these mindful movements
  • Work: make your work environment work for you with office-compatible exercises
  • On the Go: travel-friendly exercises keep you energized and aligned wherever you go

It's never too late to fix your posture. The Pain-Free Posture Handbook keeps you moving—properly—throughout your day, every day.





نظرات کاربران