دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش:
نویسندگان: Lora Pavilack. Nikki Alstedter
سری:
ISBN (شابک) : 1623157188, 9781623157180
ناشر: Althea Press
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 7 مگابایت
کلمات کلیدی مربوط به کتاب دفترچه راهنما بدون درد: 40 تمرین آسان پویا برای نگاه و احساس بهترین شما: کمردرد، بیماری ها و بیماری های جسمی، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، آسیب ها و توانبخشی، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، پیشگیری از آسیب، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، جراحی عمومی، پزشکی
در صورت تبدیل فایل کتاب Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب دفترچه راهنما بدون درد: 40 تمرین آسان پویا برای نگاه و احساس بهترین شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
زندگی خود را متحول کنید و بدون درد زندگی کنید.
لورا و نیکی مربیان پیلاتس در صنعت خود پیشرو هستند و با موفقیت به هزاران نفر کمک کرده اند تا کمردرد خود را کاهش دهند. کلید؟ حرکت.
اکنون، در این کتاب راهنمای قابل حمل و ساختن وضعیت بدن، لورا و نیکی تمرینات و فعالیت های ارزشمند خود را برای کمک به شما در ایجاد ستون فقرات سالم و کاهش درد به اشتراک می گذارند. بیاموزید که چگونه پوسچر از نظر فیزیکی و از نظر احساسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد و روش های فعال برای بهبود هم ترازی، کاهش درد گردن و کمر ناشی از کار بیش از حد عضلات، و یافتن وضعیت طبیعی خود را کشف کنید.
حمل کردن
em>کتابچه راهنمای وضعیت بدنی بدون درد هر کجا که میروید، توصیههای تخصصی، شامل تصاویر ساده، تکنیکهای وضعیتسازی، و تمرینهای تنفسی برای تمرین وضعیت بدنی خوب است.
راهنمای وضعیت بدنی بدون درد دارای تمرین و نکاتی برای موارد زیر است:هیچ وقت برای اصلاح وضعیت خود دیر نیست. کتاب راهنمای وضعیت بدنی بدون درد شما را در طول روز، هر روز، به درستی در حرکت نگه میدارد.
Transform your life and live pain free.
Pilates instructors Lora and Nikki are leaders in their industry and have successfully helped thousands of people to reduce their back pain. The key? Movement.
Now, in this portable, posture-building guidebook, Lora and Nikki share their invaluable exercises and activities to help you develop a healthy spine and alleviate your pain. Learn how posture affects you physically and emotionally, and discover active methods for improving your alignment, reducing neck and back pain from overworked muscles, and finding your own natural posture.
Carry The Pain-Free Posture Handbook wherever you go for on-hand, expert advice, featuring easy-to-follow illustrations, posture-building techniques, and breathing exercises for practicing good posture.
The Pain-Free Posture Handbook features exercise and tips for:
It's never too late to fix your posture. The Pain-Free Posture Handbook keeps you moving—properly—throughout your day, every day.